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    1. 夏季瘦身5個好習慣來幫您

      來源: 七麗女性網 2018-07-09 14:35:05

        大家都知道夏季是個減肥的好季節,但是如何在這個夏季更快更有效的減肥呢?別急,下面給大家介紹的幾種好習慣能很好的幫到您。

      夏季瘦身5個好習慣來幫您

        好多人認為夏天瘦身的速度是最快的,我們要如何才得瘦身快呢,首先要養成良好的習慣,堅持執行就可以瘦身,而且是健康瘦身哦!

        第一:正確適量的飲食

        吃飯八分飽,最好不要一次性吃太多,就算是再喜歡的食物也是如此。

        第二拒絕高能量食物

        不要吃太多垃圾食品,比如KFC食物,飲料。

        第三:控制油脂的攝取

        日常飲食一定要清淡,吃一點含有豐富油脂的食物。

        第四:控制體重

        控制自己的食欲,想要健康減肥,那么就要學會抵制美食的誘惑。

      夏季瘦身5個好習慣來幫您

        第五:適合健康減肥吃的水果

        1、蘋果:蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

        2、木瓜:木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

        3、西柚:西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但塬來它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

        4、香蕉:香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

        

        

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