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    1. 失眠普遍存在 快速入眠小妙招分享健康又方便

      來源: FACE妝點網 2017-01-10 16:27:22

        導讀:失眠普遍存在,快速入眠小妙招分享健康又方便。隨著壓力的上升,不管是學生還是在上班的人都普遍有失眠的癥狀。接下來,小編給大家介紹幾種方法。可以快速入眠,還不用使用安眠藥,健康又方便。

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         隨著壓力的上升,不管是學生還是在上班的人都普遍有失眠的癥狀。而睡眠質量就會影響整個人的狀態,做事可能也會毫無效果。接下來,小編給大家介紹幾種方法。可以快速入眠,還不用使用安眠藥,健康又方便。

        當你翻來覆去睡不著的時候,躺著是一種折磨,逼自己入睡更是對身心的蹂躪。這個時候你應該坐起來下床走走,如果情況允許,你出去跑步,盡可能的讓自己大汗淋漓,如果不便就做幾幾十個俯臥撐,把自己整出汗,如在冬季注意別整感冒了。之后回來沖個熱水澡,然后再躺床上自然會睡著的。因為身體進入疲憊狀態,大腦會被身體牽制入睡休眠。

      今日熱點

        熱點導讀:日前,劉曉慶與助理友人來滬工作,當現場記者提問她是如何做到60歲了還明眸皓齒、肌膚白嫩,吹彈可破,沒有一絲皺紋時。劉曉慶面帶微笑的回答了記者的提問,并自曝“不老”保養私方系卵巢保養所致!”[詳情]
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